朝は、どうしても余裕がありません。
時間は決まっていて、やることは一気に押し寄せてきます。
わが家では、基本的に朝は6時半ごろに起きて、
ご飯の準備と布団の片付けを、パパとママで分担して行っています。
布団を片付ける側は、同時に子どもの相手もしながら進めます。
みんなでご飯を食べたあとは、
テレワーク中のパパが、子どもの着替えから保育園への送りまでを担当。
その間に、ママは仕事に行く準備をします。
こうして役割を分けることで、
朝をなんとか回しています。
ただし、
パパが出社する日や、ママが休みの日など、
毎日同じ形で回るわけではありません。
たまにママに任せきりになる日もあります。
この記事では、
そんな現実の中で「これだけ守ればよかった」と感じた
朝の最低限ルールをまとめました。
朝は「誰か一人で回す前提」にすると崩れやすい
朝はやることが一気に重なる
朝は短時間の中で、
- 起きる
- ご飯を作る・食べる
- 片付ける
- 着替える
- 仕事や保育園の準備をする
と、判断と行動が連続します。
これを誰か一人で抱えようとすると、
どこかで無理が出やすくなります。
役割が曖昧だと、余計に疲れる
「次は何をやるんだっけ」
「どっちがやるんだっけ」
こうした小さな判断の積み重ねが、
朝のしんどさを増やしていると感じました。
朝と同じように、夜も判断が重なりやすい時間帯です。
夜に寝ない日の対応については、実体験をもとにこちらの記事にまとめています。
▶ 夜に寝ない日の最低限ルール
実際に筆者がやっている朝の役割分担
起きてすぐに役割を分ける
わが家では、朝起きたらすぐに、
- ご飯の準備
- 布団の片付け＋子どもの相手
という形で役割を分けます。
毎朝「どっちがやる？」と相談し直すのではなく、
互いの体調や状況によって大まかな流れを決めておくことで、
考える負担を減らしています。
食後はパパが送り、ママは仕事準備
食事が終わったあとは、
- パパ：子どもの着替え〜保育園送り
- ママ：仕事に行く準備
という分担です。
テレワーク中のパパが送りを担当することで、
ママは落ち着いて準備に集中できます。
得意なことや、その日の都合に合わせた分担が、
結果的に一番スムーズでした。
それでも朝が回らない日もある
パパが出社の日、ママが休みの日
毎日同じ形で回らないのが、現実です。
- パパが出社する日
- ママが休みの日
こうした日は、役割が固定できず、
どちらかに負担が偏ることもあります。
「今日は偏っている」と認識するだけで楽になる
そんな日は、
「今日はママに任せっぱなしだな」
「今日はパパ側が多めだな」
と、事実として認識するだけにしました。
毎朝平等でなくていい。
その朝を乗り切ることが、いちばん大事だと考えています。
朝がうまく回らない日は、外出先でも同じように余裕がなくなりがちです。
行き帰りの道中が一番大変だった外出時の対応については、こちらの記事でまとめています。
▶ 外出先でイヤイヤが始まった時の対処法
朝を楽にするために決めた最低限ルール
朝は「完璧に回す時間」ではない
朝は、
- 段取りが多少崩れてもいい
- 抜けがあってもいい
そう割り切るようにしました。
完璧を目指すほど、
朝はしんどくなります。
できたことだけを見る
朝は減点方式ではなく、
加点方式で考えます。
- 起きられた
- ご飯を食べられた
- 家を出られた
これだけできていれば、十分です。
やらなくてよかったこと（逆効果だった）
毎朝ベストな分担を目指すこと
「理想の朝」を固定しようとすると、
現実とのズレで疲れてしまいます。
その日の状況に合わせて変えていい、
そう考えるようにしました。
任せたことに口を出すこと
朝はスピードが大事です。
やり方の違いに口を出すより、
回ることを優先した方が、
結果的にうまくいきました。
朝に限らず、育児全体では「全部やろうとしない」「最低限で回す」考え方が助けになります。
育児を少し楽にするための考え方については、こちらにまとめています。
▶ 育児を少し楽にするための考え方とコツ
まとめ｜朝は「その形で回れば合格」
- 朝は分担できれば十分
- 偏る日があっていい
- 判断を減らす
- 出発できたら合格
朝が回らない日は、
やり方を増やすより、
最低限で回す判断のほうが楽でした。
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