育児のしんどさを一番抱え込みやすいのは、実はパパかもしれません。
「イライラしてしまう」「やる気が出ない」「気持ちの限界を感じる」──
そんな心の声に寄り添うカテゴリーです。
パパのメンタルケア、気持ちの整え方、心が軽くなる考え方、
しんどさを減らす小さな行動などをまとめています。
ここは、がんばりすぎてしまうパパが“少し休める場所”です。
メンタル・考え方 育児がしんどい夜に、答えを出さなくていい理由
育児がしんどい夜、答えを出さなきゃいけない気がして、頭の中が負のループに入ってしまうことがあります。この記事では、そんなときに無理に答えを出さなくてもいいという考え方について書いています。
メンタル・考え方 育児の中でも「育児以外の世界」に触れていていい
ワンオペ育児や育児中心の生活が続くと、「自分の世界が小さくなった」と感じることがあります。この記事では、気分転換や成長ではなく、育児以外の世界に細く触れていていいという考え方を紹介します。
メンタル・考え方 パパはなぜ育児で孤独を感じやすいのか。言葉にしづらい気持ちの正体
育児をしているのに、なぜか一人で抱えている感覚がある——。
パパが育児で孤独を感じやすい理由を、性格や努力ではなく「立場と構造」から整理します。孤独をなくすのではなく、孤立しないための考え方を解説。
メンタル・考え方 パパ、しんどくなってない？育児で心が削られる瞬間とメンタルの守り方
仕事や育児の中で急に気力がなくなっていませんか？この記事では、パパの心がしんどくなる理由と、無理をしない距離の取り方をやさしく解説します。