育児がしんどい夜に、答えを出さなくていい理由

育児がしんどいと感じるとき、
理由や正解を探そうとして、
余計に頭が疲れてしまうことがあります。

特に一日が終わった夜、
「このままでいいのかな」と考え始めると、
答えを出さなきゃいけない気がしてしまい、
巡り巡って、頭の中が負のループに入ってしまうこともあります。

この記事では、
育児がつらいときに無理に答えを出さなくてもいいという考え方について書いています。
考え続ける前に、少し立ち止まってもいい。
そんな距離感を置くための話です。

しんどい夜ほど、「答え」を探し始めてしまう理由

子どもが寝たあと、
一日の音がようやく静かになったタイミングで、
頭の中だけが動き出すことがあります。

今日の対応は合っていたのか。
このやり方でいいのか。
そもそも、何が一番大事なんだろう。

昼間は仕事や育児でバタバタで考える余裕がなかった分、
夜になって、遅れて思考が追いついてくる。

しんどいときほど「答え」を探してしまうのは、
真面目だからでも、弱い’からでもなく、
疲れた状態で、ようやく考える隙ができただけなのかもしれません。

疲れているときに考え続けると、余計につらくなる

体は限界なのに、頭だけが止まらない。
そんな状態で考えても、
前向きな結論が出ることはあまりありません。

それは考え方が悪いのではなく、
考えるための余力が残っていないだけ。

答えを出そうとするほど、
「もっとちゃんとしなきゃ」という声が大きくなり、
思考そのものが消耗につながってしまいます。

「今は答えを出さない」と決めてもいい

育児のしんどさには、
今すぐ結論を出さなくていいものもあります。

そう感じたなら、
今は答えを出さないという選択をしても大丈夫です。

結論を先延ばしにすることは、
投げ出すことではありません。
これ以上消耗しないための判断でもあります。

理由がわからないしんどさが残る日について

育児のしんどさは、
いつも理由がはっきりしているわけではありません。

なんとなく重たい。
なんとなく余裕がない。

すべてを理解できなくても、
感じていること自体は、ちゃんと存在しています。

考えなくていい時間が、結果的に自分を守る

「考えない」というのは、
向き合わないことではなく、
今日はここまで、と区切ることに近いものです。

何も決めず、
何もまとめない時間があることで、
また考える余力が戻ってくることもあります。

このブログが「答えを急がない」理由

このブログでは、
育児の正解を出すことよりも、
距離の取り方を大事にしています。

• 向き合いすぎない
• 無理に片付けない
• 今すぐ前に進ませない

しんどいときに、
答えを出さなくていい場所があってもいい。
そう思っています。

まとめ｜今日は答えを出さなくていい

今日は、何も決めなくて大丈夫です。

そう思えたなら、それで十分。

答えを出さない選択も、
ちゃんとした選択です。